白天老是要打瞌睡，怎么办？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-16 02:44
- 提问者网友：像風在裏
- 2021-03-15 07:14
就算晚上睡的早好了，白天还是那么累。
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-03-15 08:12
早睡不可能，那就提高睡眠的效率。方法因人而异。较有效的如：保证安静，温度略高（醒来有汗），抱个枕头（右侧卧），睡前吃半个面包，提高窗帘遮光效果等。 中午一定睡10~20分钟。只要能睡着即使5分钟也极有效。 爱困的课前爬在课桌上闭目休息5分钟。闭目前，将右手食指放于鼻梁前150mm处，然后缓慢移向鼻梁，双眼紧盯指尖几秒钟，此时你感觉好象斗眼儿了，同时感觉头有些疼，大脑有些抑制，这时立即闭目爬下休息。休息时应睡不着,但也不要乱想，保持大脑的抑制状态。
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