晚上使用跑步机能减肥吗?

答案:6 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-03-03 18:34

提问者网友：流星是天使的眼泪
2021-03-03 02:07

过年好的吃多了，打算入手一台跑步机减肥，怎么选择呢？

最佳答案

五星知识达人网友：大漠
2021-03-03 03:17

晚上使用跑步机能减肥。
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。跑步能加强肺活量、锻炼肌四头肌、小腿三头肌、膝关节、足关节诸韧带及小肌肉群等。首先将划船器组立起，双腿前后站立于跑步带上，手扶握把或者离开握把，用脚启动跑步带，移动双腿，开始跑步运动每天慢跑15~30分钟左右，这样一次可消耗人体的热能300大卡，每周锻炼3~4次，可达到健身和减肥的目的。

全部回答

1楼网友：由着我着迷
2021-03-03 06:34

空腹运动减脂效果好。

2楼网友：掌灯师
2021-03-03 05:44

能减肥啊！跑得出了汗效果最好。

3楼网友：走死在岁月里
2021-03-03 05:38

可以的，晚饭后半小时开始跑步，一般每次30分钟就可以了。

4楼网友：山君与见山
2021-03-03 05:32

我是健身教练，任何燃烧脂肪的运动都有减肥效果。跑步机也不例外最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以问本教练解答

5楼网友：醉吻情书
2021-03-03 04:13

老婆使的是用蓝堡跑步机，坚持了2个月，效果明显

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