打篮球时怎么运球稳？
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解决时间 2021-04-30 14:45
- 提问者网友：回忆在搜索
- 2021-04-30 11:39
打篮球时怎么运球稳？
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-04-30 12:58
. 手上功夫：指手对球的控制和感应的能力。篮球中的传球、接球、运球、投球等技术动作，都是要靠手来完成，而且尽管技术如何多种多样、千变万化，都可以归结为手的基本功。
2. 脚上功夫：指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向，转移和控制身体重心的能力。
好的脚上功夫包括进攻退守时的步法能做到既轻快灵活，又协调稳定，就算在高速跑动中，无论是变换方向、急停转身等，都能运用自如。脚上功夫主要取决于踝、膝、髋、腰等关节迅速及协调一致的活动能力。
3. 腰胯功夫：指运动员控制身体平衡和影响重心转移的能力。腰胯力量和灵活性的好坏，对脚上功夫有着直接的影响。腰胯是掌握重心及保持身体平衡的枢纽，其力量对脚的灵活性不但起着带动的作用，并且也有着密切的配合作用，只有腰、脚配合得协调一致，方能有轻快灵巧的动作。
篮球基本技术中的投、切、抢、传、运、防守等技术环节，都有赖通过手、脚、腰的综合，才能构成完整、协调的动作。因此，手上、脚上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼，才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。有空慢慢看还是可以的
2.篮球主要名词术语简释：
扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
突破：运球超越防守人。
空切：进攻人空手向篮跑动。
一传：获球者由守转攻的第１次传球。
盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
补位：当１个防守人失掉正确防守位置时，另１防守人及时补占其正确防守位置。
协防：协助同伴防守。
紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
突分：持球进攻队员突破后传球配合。
传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
补防：当１个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
换防：防守队员交换防守。
关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
夹击：两名防守队员共同卡住１名进攻队员，封堵其传球路线。
挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
3.三步上篮的练习：
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
2. 脚上功夫：指运动员用灵活的脚部动作以改变速度及方向，转移和控制身体重心的能力。
好的脚上功夫包括进攻退守时的步法能做到既轻快灵活，又协调稳定，就算在高速跑动中，无论是变换方向、急停转身等，都能运用自如。脚上功夫主要取决于踝、膝、髋、腰等关节迅速及协调一致的活动能力。
3. 腰胯功夫：指运动员控制身体平衡和影响重心转移的能力。腰胯力量和灵活性的好坏，对脚上功夫有着直接的影响。腰胯是掌握重心及保持身体平衡的枢纽，其力量对脚的灵活性不但起着带动的作用，并且也有着密切的配合作用，只有腰、脚配合得协调一致，方能有轻快灵巧的动作。
篮球基本技术中的投、切、抢、传、运、防守等技术环节，都有赖通过手、脚、腰的综合，才能构成完整、协调的动作。因此，手上、脚上及腰胯功夫是密切配合的，而且在日常的练习中亦必须要结合起来进行锻炼，才能扎扎实实地打好篮球基本技术的基础。有空慢慢看还是可以的
2.篮球主要名词术语简释：
扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。
补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。
领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
突破：运球超越防守人。
空切：进攻人空手向篮跑动。
一传：获球者由守转攻的第１次传球。
盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
补位：当１个防守人失掉正确防守位置时，另１防守人及时补占其正确防守位置。
协防：协助同伴防守。
紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。
接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。
策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
突分：持球进攻队员突破后传球配合。
传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻，
补防：当１个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
换防：防守队员交换防守。
关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
夹击：两名防守队员共同卡住１名进攻队员，封堵其传球路线。
挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
3.三步上篮的练习：
三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。下面以右手的三步上篮为例说明如何练习：
从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 (并准备起跳)，跨最后一步时，用双手抱球(左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部)，左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力(称“挑篮”)将球送出。
全部回答
- 1楼网友：白昼之月
- 2021-04-30 18:51
首先重心一定要稳，一定要尽可能压低。另外，要手跟着球的节奏。
- 2楼网友：逐風
- 2021-04-30 17:11
其实，运球很简单（本人打篮球做控卫）运球时不是用手掌运球，是用手指运球，这样运球是最稳的！
- 3楼网友：西岸风
- 2021-04-30 16:04
左右运球、手是最基本的也是最重要的只要左右手熟了、你就会发现
- 4楼网友：街头电车
- 2021-04-30 15:22
降低重心
- 5楼网友：鱼芗
- 2021-04-30 13:43
运球注意压低重心,有防守时注意换手运.
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