在跳舞到之前吃什么好

在跳舞到之前吃什么好

因为身体需要蛋白质和碳水化合物正确的结合来提供源源不断的能量，跳舞前正确进食，还能让跳舞过程中更好的燃烧脂肪。跳舞前进食能给跳舞提供足够的燃料。
　　1、香蕉——香蕉富含可以快速见效的碳水化合物，同时钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也就是为什么很多运动会的后台总会有香蕉供应给运动员了。而如果想同时快速补充蛋白质，可以加一点花生酱。
　　2、燕麦——燕麦含有纤维，这有助于碳水化合物释放到血液中，纤维能有饱腹感。不喜欢传统的燕麦可以加一些切片水果，可以增添一些风味。
　　3、希腊酸奶——希腊酸奶不仅含有大量的蛋白质和碳水化合物，而且比普通酸奶含糖量更少，而且也很好消化，这对于剧烈运动来说是理想的选择。还可以加一些水果、蜂蜜或者燕麦。
　　4、胡萝卜——胡萝卜中含有复合碳水化合物，会为肌肉提供能量，而钾离子可以控制血压和任何一种肌肉收缩。

香蕉 苹果 或者红牛 纯黑巧克力
可以使人产生兴奋感

吃巧克力 先补充点能量

巧克力最好了。补充能量，还可以喝点葡萄糖

哈哈。别吃太多就好了。可以吃点小食品阿。
高能量的。别喝葡萄糖。- - 瞎说。 葡萄糖从来都是我们运动会时候喝的。.....

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