睡眠太多人会不会变傻呢

谁告诉我啊

重要内容

健康睡眠时间7-8小时

既然睡眠时间的长短与人的寿命、疾病都有着密切的关系，过长或过短都会增加疾病，影响人的寿命。那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？对此，专家表示，7-8小时是一个人所需的标准睡眠时间。

一项调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。此项调查是对40到79岁的10万名受访男女的调查中，从生活习惯与健康、寿命的关系中统计分析出来的。在睡眠时间的调查中，男性一天平均睡7.5小时，女性则为7.1小时，其中死亡率最低的男、女睡眠时间都约为7小时。

一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。另外，让人意外的是，长期以来人们都认为“每天睡8小时”最标准，但是调查中显示，睡8小时的人比睡7小时的人死亡率高。

重点细节

睡得熟最有利于健康

随着社会的进步和物质文化生活水平的提高，人们的生活内容也越来越丰富多彩，加上人类的营养状况、生活条件以及环境都不断得到改善，人们的睡眠观念也正在发生变化。

睡得香、睡得熟的量少质高的睡眠才应该是最有利于健康的。因为按照自然法则及机体的调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然要变浅；反之睡眠时间短，则睡眠加深。这就意味着，长睡眠者深睡眠成分减少，而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的，在深睡眠期间大脑可以得到充分休息，生长激素分泌增多，生长发育加快，消除疲劳效果最好。

专业提醒

睡眠时间依据年龄而变化

专家同时指出，虽然7至8个小时是一个人所需要的标准睡眠时间，但是，睡眠时间应随着年龄和季节变化而有所不同，同时还应根据自己的体格、营养状况、生活条件、环境，以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。特别是不同年龄段的人，所需要的睡眠时间也是不相同的。(记者 方芳)

我不知道会不会变傻，但是一定会头疼

当然不会了啊

o(∩_∩)o...呵呵 不会啦 人是越睡越美类 睡觉可以养皮肤呢 好像天天睡觉还会减肥呢 时间都用来睡啦 吃的肯定就少了 呵呵

不是会变傻，而是说总睡觉的人不操心！想的事情不多才这样的！没什么不好，反正我也能睡觉开心就行了 ！

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