打球时候小腿疼痛

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解决时间 2021-07-31 08:58

提问者网友：鐵馬踏冰河
2021-07-30 12:09

打一阵球以后经常觉得小腿特疼但还能坚持打说不上来的感觉打完后基本五分钟就没事了…… 有什么方法克服没有

最佳答案

五星知识达人网友：持酒劝斜阳
2021-07-30 13:09

静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。

整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。

推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。

温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。

需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲劳，其实是有益的——这证明运动取得了效果，通过休息恢复、整理放松，体能将会比以前有所提高,

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1楼网友：玩家
2021-07-30 16:29

把小腿锯了试试？

2楼网友：白昼之月
2021-07-30 15:05

揉揉，这是极点现象

3楼网友：动情书生
2021-07-30 13:32

这不是什么疾病您大可放心，是因为平常缺乏运动所导致的，过段时间就没事了。

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