怎么样晚上睡眠的时候才可以不做梦？

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解决时间 2021-05-13 14:18

可不可以晚上不做梦？

不去梦到自己不想梦到的画面和人。。

梦里太美，醒了，太残酷

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实话实说，要你不做梦那是不可能的！

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建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠

白天放松自己，晚上睡前多喝水就不会做梦了

多梦的饮食疗法:水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。糖水因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

晕就将现实忘掉/那梦中的情景就不会出现

那需要看你白天的时候是较多释放自己的情绪还是很压抑自己的情绪情感呢，如果是压抑的话，当然通过晚上做梦的方式释放出来是有必要的，是好的。但是如果白天是释放的话，当然啊做就不好了啊，毕竟会影响睡眠的质量啊。

一个合适的枕头+睡前的用脚能承受的热水泡脚+一天好心情（多做好人好事）

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