如果一个人经常性的失眠，而且是一宿都没办法睡着的那种，这样下去会不会有什么很严重的后果？

如果一个人经常性的失眠，而且是一宿都没办法睡着的那种，这样下去会不会有什么很严重的后果？

如果真这样干脆就别想 干点别的事情

一个人的夜晚 很安静 很适合静下心听听音乐啊 看看书啊 或者写写日记

别总想着睡不着 那样会造成心理负担 就更加无法入睡了

所以 就把这段时间当做是恩赐 别其他人多了很多时间诶 对不对

失眠一开始就是心态 如果反复纠结 那就成了病了

睡前可以喝牛奶，加上饼干或者面包之类的甜点较好。（有助眠作用不易早醒）

放下心情轻松一点，听听音乐舒缓一下情绪，自己也可以做点自己喜欢的事来减轻压抑感。

歌曲《灵魂》《茉莉花萨克斯》《秋日私语》纯音乐不错的催眠曲。

平时多吃蔬菜类：莲藕、西红柿、红萝卜、菠菜。

来自轲奇的回答，愿你健康快乐，希望能帮助你。

注意事项：

一，合理安排作息时间，白天不要睡觉，多锻炼身体。

二，不要把白天工作的学习的事或者不开心的事想得太多，放轻松，听听音乐，不要那么烦。

三，睡前烫一下脚，水温42——45摄氏度。你按摩一下脚（自己也可以揉搓）。

四，不要不吃饭，也不要吃得过饱。

五，睡觉的姿势，侧睡最好向右侧。

六，睡觉前可以喝一杯牛奶，安神。

七，保持室内不要太闷。

八，身体不舒服要去看医生。

注意：如果失眠时间较长，建议你到医院检查一下，医生会开药给你治疗。

会，休息不好，精神会有影响的。常常表现是易怒、烦躁不安，长期的下去话，会使脾气越来越暴躁，因为心情不好。

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