每天总是很晚才能睡着，我是怎么了？

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-05-01 20:12

提问者网友：山高云阔
2021-05-01 08:55

睡觉睡不着。怎么办呀？

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-05-01 09:53

平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果，睡前做个运动多出汗，感觉很累时喝杯牛奶很快就睡着了，坚持几天就正常了。

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1楼网友：行路难
2021-05-01 12:43

生活或工作压力大，想得多，建议睡前泡杯牛奶喝，有助安眠。

2楼网友：西岸风
2021-05-01 11:49

六个建议使您睡个好觉许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。建议一、足部保暖研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因建议：要注意双足得保暖。建议二：不开窗引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。建议三：晚上不打扫卫生清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。海因建议：只在早晨打扫卧室。建议四：卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。建议五：擦掉化妆品睫毛膏刺激眼睛，带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。建议六：每天多睡15分钟

3楼网友：走死在岁月里
2021-05-01 10:33

习惯不好

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