怎样从梦中提取记忆呢?

因为梦中的无拘无束，没有人清醒时的理性！所以常常会产生一些非常棒的思想！但是很苦恼，怎样才能把他们尽可能多的提取出来呢？因为每次的梦，等到完全清醒过来，都只能留下冰山一角！

　　一、 准备一本笔记本和笔，放在床头

　　听来似乎愚蠢，不过这真的很重要；有人是建议最好选一本较特殊的，专门用来记录梦的本子放在床头，也有人甚至建议摆台迷你录音机在枕头边。这些准备，目的都是为了让你在刚醒来的时候就能记下你的梦。

　　二、 睡前自我催眠

　　其次，睡前你可以做一点类似自我催眠的工作，比如告诉自己，我一定要记得今天晚上的梦，怀着这样的信念去睡觉，醒来后会比较容易回忆起你的梦境。

　　嗯，听起来也很可笑是吧？不过，有好几个朋友，都告诉我，他们很少做梦，或是认为他们的梦通常没太多意思，没什么好记的，可是，他们试了上述的方法后，后来都很高兴的打电话给我，说他们原来也有做梦，而且他们通常会很讶异的发现，他们的梦其实一点也不单调，反而有趣并且迷人极了！

　　三、 一醒来就立刻回想

　　每天早上刚醒来，是你记得醒来前最后一个梦，最多内容的时候，如果这时赶快，无论用什么方式记下梦，会有较好的效果；不然，如果没时间，就算是写下几个关键词，也有助于回忆。一开始回想不起整个梦是正常的，和我们回想许多事情一样，从后面慢慢往前面回想，你会发现能慢慢回想起很多原本想不起来的梦中细节。

　　如果刚醒来就被别的事情打断，比如在妈妈的叫骂声中起来去上学，或是一起来就跑到计算机前打昨天没破关的电动，那对于回忆梦境是较不利的；同样的道理，被闹钟吵醒对于回忆梦境也很有伤害。如果你一定要用闹钟，那睡前自我催眠的方法也可以用在这里，你告诉自己，我一定要在闹钟前响之前起床，你慢慢就会发现自己真的可以提早醒来。

　　知道一些基本原则后，最后就是习惯的问题了，和写日记与许多事情一样，当经过一段时间的练习，成为一种习惯后，你记得的梦境内容就会越来越详细，梦里面的情绪和细节往往是关键，如果你试着去解析自己的梦之后，会发现这真是一件很有乐趣的事。

日有所思，夜有所梦吧！别老刻意的去想那些，不如好好面对现实，那毕竟是梦....

睡眠和做梦都是正常的生理生理现象，根据脑电图的表现，我们可以把睡眠分不慢波睡眠和快波睡眠两种。慢波睡眠时感觉暂时减退，呼吸和心跳变慢、血压和体温稍有降低，生长激素分泌增加，是体力恢复的睡眠；快波睡眠时，感觉进一步减退，肌肉几乎完全松弛，血压稍升，呼吸快而不规则，眼球快速运动，大多数人在此时做梦，是脑力恢复的睡眠。每个人每天晚上都是慢波与快波睡眠互相交替进行的。如果一个人在慢波睡眠中醒来，快波睡眠中的梦境已忘得一干二净，他就觉得自己没有做梦；要是在快波睡眠中醒来，大多还记得梦中情节，就觉得自己在做梦

其实有很多优秀的创作是在梦中出现的灵感,古今中外曾有不少奇闻轶事，说明梦是创造思维的源泉。诗人能在梦中吟得佳句，艺术家从梦中得到灵感，科学家也能在梦中受到启示。其中有两个最著名的例子常使人感到津津乐道。其一是俄国化学家门捷列夫在研究化学周期表时，很长一段时间总得不到合理的排列，然而他却意外地在梦中见到了这张周期表，各种元素都已排列在正确的位置上。其二是德国有机化任家库克虽冥思苦想，仍无法揭示苯的化学结构式，后来忽然在梦中看见一条蛇咬住自己的尾巴，于是悟出六碳环的化学结构式。

　　毫无疑问梦能产生灵感 我觉得吧你要及时的将那些灵感在醒来后第一时间记录下来 哪怕只是一些片段也好 这样时间长了一些优秀的灵感就会被记录下来

对于梦就不要刻意去回忆，它毕竟不是现实的东西。

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