如何提高个人篮球水平

如何提高个人篮球水平

一、最重要的是练习面筐的进攻，在打比赛的时候强迫自己在面对防守人的时候正面进攻，往左和往右都要有进攻能力，还有干拔能力，穿裆过人等。一个人练习的时候，假设对面是防守人，先练习。

二、背筐和三分，要有一定的勾手能力，转身跳投。没事练习扔三分，三分准了投篮也差不多了。

三、练突破或力量，两者有一样就能吃得开了，当然，像詹姆斯那样兼具最好。

只有25-30那怎么打小前锋的啊？
弹跳这个东西除了练习外，就是感觉，发力的感觉。
突破主要是爆发力和速度。还要有可以配合高速移动的运球能力。
急停要求一定弹跳和腰背的力量。因为急停投篮想准一般要有滞空能力。

学假动作吧
再练习快出手
不然危险... 很容易被盖的...
可以学用抛投...
实在太好用了，只要不比你高20CM以上，基本盖不到你
当然要看出手时机的把握咯~

去外面打野球，因为各种人都有

弹跳有先天的，有后天训练出来的。训练是要坚持的。如同你是三分热的话，绝对是不可能提高的。训练不要盲目，刚开始不要给自己要求太高，不断去增加训练的难的。训练的方法有很多，其实也并不需要什么专用器材。每个人才是了解自己最需要训练什么的人。当自己觉的一项训练无法突破的时候你所需要的训练已经出现了。后面只有看你自己的了。如果你坚持下去了，我相信你会有提高的。我现在找到了自己该训练的项目了，我会坚持下去。希望你能找点找到自己所需要的锻炼。

多练投篮和运球，速度也要提高，多做弹跳练习，你就很厉害了！

在平时的小比赛中想要打得好有几样是比较推荐的。
1. 运一步的后仰跳投。
半场斗牛时配合比较少。最多是一个挡拆。而且很多时候挡完人是防不上来的，这招很有用。
2. 行进间的抛投。
在突然的启动中很容易过掉第一个人。但是有没有经常发现过掉第一个人第二个人过来补防的时候就束手无策了呢? 行进间的抛投很有用。
3. 启动-急停-启动
启动后过不了人。突然的急停会把防守队员的中心晃高。这时候再启动突破就轻松的多了。
相信这三招如果真的能够练好练精。基本上半场斗牛的持球进攻就会变得非常有威胁。当然这只是几项比较好练而且效果相对比较好的技术。要想成为一个技术全面的人还是需要付出更多努力的。LZ加油吧。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息