人很瘦啊！怎么办？

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解决时间 2021-07-30 20:55

提问者网友：書生途
2021-07-30 09:44

人很瘦啊！怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：不如潦草
2021-07-30 10:42

增肥的方法，简单而有效的就是每天晚上临睡觉前吃东西，无论什么都好，水果啊，宵夜啊，保证你1个月就见成效！！..

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1楼网友：酒安江南
2021-07-30 15:45

多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

2楼网友：慢性怪人
2021-07-30 14:10

瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖,

你可以试试

3楼网友：污到你湿
2021-07-30 12:46

吃多点东西

4楼网友：渊鱼
2021-07-30 12:27

等真胖了别哭

早上吃好点

中午5分饱

留着肚子晚上8~9点后吃零食

什么容易胖你吃什么

5楼网友：由着我着迷
2021-07-30 11:29

多吃些有脂肪、能量的食物

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