老是喝凉的茶叶水好吗

老是喝凉的茶叶水好吗

【一喝凉茶叶水就经常爱胃疼怎么办】
随着酷暑的到来，各种罐装凉茶饮料开始热销，很多人都把冰镇凉茶当做消暑解渴的灵丹。
中医提醒，用中草药制成的凉茶性凉味甘，饮用时需因人而异，体质虚弱者不宜“畅饮”，健康人也要有所节制。
凉茶也是药，饮用需有节
凉茶本身具有悠久的历史，是南方地区土生土长的一种中草药类的保健茶，“凉茶主要功能是祛火除湿，南方夏季天气潮湿闷热，容易引发燥热上火等症状，因此，南方人最喜欢喝凉茶解暑。”
现在，很多人一到夏天怕上火，以为多喝点凉茶就没事了。殊不知凉茶不是水，而是中草药熬成的汤，饮用需因人而异。
暑热耗气伤津，因此凉茶中所用的药材多具有清热益气、滋阴潜阳的功效。这些中药材有的是可以药食两用的，有的是只能入药来用的。即使是可以当做食品来用的药材，也同样具有中药的四气五味。比如经常被大家使用的金银花、玫瑰花、苦丁茶、菊花、木蝴蝶、麦冬、竹叶等药材，性味大多是辛甘寒凉，经过浸泡后，有效成分会有一半以上溶解到水里，药力虽然不像煎过的汤药那么强，但是如果大量地喝，在清解暑热、滋阴潜阳的同时，也会使人体脏腑的阳气发散、受损，脾胃等器官会由于阴液的滞腻而功能失调。因此凉茶也是药，可以在适当的时候用来解解暑，但喝的时候应该节制有度。
这些人不宜喝凉茶
大多数的消费者对凉茶的认识有误区，他们不论哪里不舒服均归咎于上火，认为凉茶能包医百病，无病服之能防病，甚至把凉茶作为日常生活中必不可少的保健药。其实，这种做法是极不科学的。即使是在炎热的夏季，也有一部分人不适合喝凉茶。
1、阳虚体质的人：
现代人阳虚体质者居多，许多人终日坐在办公室里，面对电脑，体力劳动强度减小和户外活动减少，阳气的推动功能得不到锻炼；此外，空调的使用使夏季对人体的季节性影响不如过去那么明显，造成了体内阳气随季节的变化而变得不足。因此，许多人的体质在向阳虚过渡，已经不能再承受寒凉物质的过度刺激。经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象，就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。
2、脾胃虚弱的人：
这类人脾胃阳气的推动运化功能较弱，食物摄入的少，因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多，而中医认为，汗为人体的“阳液”，出汗过多，阳气会随着汗液外泄，如果此时再服用苦寒的凉茶，就会伤到脾胃，使本来就虚弱的脾胃更加虚弱，正气受损，不但加重苦夏的症状，也会因为免疫力降低导致许多其他疾病。
3、月经期和产褥期女性：
经脉的温煦是保持脉道畅通、防止淤血阻滞的关键。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成淤血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
4、儿童和老年人：
儿童是纯阳之体，所以特别容易上火。但喝凉茶并不是预防孩子上火的好办法。因为儿童的脾胃调节功能尚处在建立和完善的阶段，对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应，反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收，出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱，器官功能衰退，同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变，以及阳气大损等一系列症状。
想降火，试试这些方法。
夏季来临，切莫盲目把带中草药成分的饮料当做水来饮。即使是脾胃呈热性的人也应根据自身的身体状况控制一定的量，不宜过多服用这种凉药，以免造成胃寒、胃不适、乏力、怕冷、拉肚子等不适症状。
这里推荐了几种相对温和的凉茶制法，大家不妨一试。
最好的消暑饮料还是白开水，可以补充人体体液和电解质。......余下全文>>

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