男性防衰老有什么妙招？

男性防衰老有什么妙招？

(1) 常用剃须刀：英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男性 比胡子拉碴的男性看上去年轻5. 5岁。(2) 控制热能:德国科研人员发现，少摄入热能有助于减少炎 症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。(3) 控制体重:研究发现，男性身体质量指数（BMI)每增加5 个点（相当于体重增加13. 5千克左右），其睾丸激素水平就会下降 到“衰老10年”的水平。(4) 经常锻炼:研究表明，每周进行3小时的强度锻炼，可以让 人感觉身体年轻10岁。(5) 口腔洁脑子灵:研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健 康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症。(6) 心跳慢寿命长：想要保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让 血液慢而有效地流动。来自美国心脏学会的迈克•劳厄说:“人的 平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”(7) 有晨勃更年轻：清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年 轻。(8) 睡眠足脸不老：长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周 肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉 就会发生萎缩，留下黑眼圈。(9) 训练大脑:做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁 的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。(10) 每天一杯酒:研究表明，每天少量喝酒，能使寿命延长到 85岁的几率增加97%。(11) 维生素A除眼纹：随着年龄增长，细胞循环过程明显减 慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫 米的眼部表现得最明显。研究发现，维生素A有助产生新的胶原 蛋白，除皱效果好。(12) 干农活利长寿:专家发现，农民长命百岁的几率是城市居 民的2倍。(13) 多吃菠菜:男性肌肉发达，看起来更年轻。(14) 头发短:男性到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期， 剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。(15) 细嚼慢咽:《英国医学杂志》发表研究称，吃饭狼吞虎咽会 使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。吃饭应细嚼 慢咽，每口饭最好嚼9秒钟。(16) 股四头肌强:美国梅奥诊所研究人员测试了 265名膝关 节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关 节炎疼痛发生得最少。

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