健身175体重多少比较合适

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解决时间 2021-03-16 01:21

提问者网友：温柔港
2021-03-15 17:18

健身175体重多少比较合适

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五星知识达人网友：第四晚心情
2021-03-15 18:34

如果体重指数按22算体重在135斤左右，肌肉型男会重些。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
肥胖：30.0-34.9

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1楼网友：封刀令
2021-03-15 20:00

80kg，超标了，标准体重大概在138左右，唯一见效的方法就是控制食量，可以减肥，健身看你要建啥，如果是要个标准身材，哪就是长期的有氧运动；如果想成为大块头，就每次健身的时候反复做大而重的力量训练，每次都练到完全乏力，见效极快，但长期这样就练成死肌肉了；如果想要匀称的肌肉线条，哪就做小而轻的器械锻炼，但见效时间很长，也很容易养成健身的习惯，如果你热爱肌肉块，可以试试，但要告诉你的是，大部分人都不喜欢这种身材的人，健身的人比较喜欢，你可以自己考虑下选择哪种。如果喜欢短跑运动员的身材，建议不要选择后两种，不过可以作为引子，练出肌肉后，不要健身了，直接长期做有氧运动就行，这样对身材，对身体都好。

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