女人晚上熬夜和什么汤好

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解决时间 2021-10-15 19:59

提问者网友：练爱
2021-10-14 20:26

女人晚上熬夜和什么汤好

最佳答案

五星知识达人网友：迟山
2021-10-14 21:40

病情分析:朋友您好，根据您的情况建议服用维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。

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