怎么才能睡个好觉?
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-06-03 06:59
- 提问者网友：佞臣
- 2021-06-02 17:47
怎么才能睡个好觉?
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-06-02 18:03
你要确立正确的人生观和人生价值观，端正生活态度！增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八
全部回答
- 1楼网友：青尢
- 2021-06-02 21:40
吃点安眠片（可别吃多了，一百片就够了）
- 2楼网友：傲气稳了全场
- 2021-06-02 21:05
要有一个安静的入睡环境
心情要放松 不让自己感到烦躁
睡觉前洗个热水澡或者泡泡脚
顺应生物钟 不要睡得过早或过晚
- 3楼网友：夜余生
- 2021-06-02 19:49
最好不要忧虑 不要着急。很容易影响哀老 胃病等。。
- 4楼网友：渊鱼
- 2021-06-02 18:38
睡前喝杯热牛奶，早点睡觉，平常不要太累
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