我的8块腹肌整体呈现出的是倒三角形状，如何练成像视频里那些人那样，整天是方块形状的？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-04 19:04

提问者网友：遮云壑
2021-03-04 09:18

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-03-04 09:28

腹肌每个人都有自己的块数，不是想有几块就有几块。腹肌的话，则每天早上晚上作5组每组20个（就是每隔1分钟作20个，当然这还得按你的体格自己估算着做几个开始几天别太猛不然肌肉疼痛肌肉疼痛的话休息个2，3天等肌肉不痛了再做，纯手打。只能帮到这了（推介视屏：腹肌撕裂者）坚持最重要。3个月应该有效果，（每个星期休息一天没关系，持之以恒吧！

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1楼网友：神鬼未生
2021-03-04 13:00

你太瘦

2楼网友：不如潦草
2021-03-04 12:16

这说明你的腹直肌已经出来了但是腹斜肌还很弱腹斜肌发达了就有两边竖起的两道沟自然就变方块了

3楼网友：想偏头吻你
2021-03-04 10:42

其实很多人腹肌的形状是天生的。

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