请问，开胯到底有什么好处和坏处。

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解决时间 2021-02-03 21:17

提问者网友：戎马万世
2021-02-03 03:38

请问，开胯到底有什么好处和坏处。

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-02-03 04:14

并不是每个人的骨骼结构都是一样的有的人手掌伸直往后拉个20°就疼痛不已有的却能很轻松的后折90° ，有的人胳膊伸直就是笔直的一条线有的却会肘关节内凹这些小细节在大部分时候都是无所谓的但进行瑜伽动作等极限条件下就非常明显。
靠近把竿，取数个瑜伽砖预备，瑜伽砖可用来辅助并稳定身躯。下犬式，右脚往前一大步踩到双手中间，右腿屈膝横放在前侧地板。随着一次次的练习，髋关节比较柔软之后，耻骨会更贴近地板，觉得吃力的人同学，可取瑜伽薄砖与毯子放在身体下方辅助。
转向把竿，双手握住上下方把竿，吸气预备，先将脊椎拉长，吐气，身体慢慢往右后方扭转，结束后还原，换边练习。记得胸腔(上半身)，往上提，保持脊椎是中立的，身体重量不会都往前倾倒。若没有把竿辅助，靠墙来练习喔。
以上就是瑜伽中开胯练习的相关内容，大家都学会了吗?瑜伽对我们的身体十分有好处，所以如果想改变自己的朋友不妨每天抽出两个小时来练习，一定会有效果的。另外小编建议刚刚加入瑜伽行列的新手不要做高难度动作，以免拉伤肌肉。

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1楼网友：酒醒三更
2021-02-03 08:22

好处多得很，拉屎都可以不用纸了

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-02-03 07:48

怎么可能练武术的都要开胯特别是内家拳腰胯翻转然后发力泰拳边腿也是此类胯开了没有任何变化最佳答案怎么可以这么无知

3楼网友：鸽屿
2021-02-03 06:10

使身体变得柔软，活动范围大哦，比如坐着擦木地板时候就可以横着叉擦，腰也可以挺直了，这样就不累了！追问这个这个……追答还有更多呢！总之好处多多追问比如比如……

4楼网友：山君与见山
2021-02-03 05:33

具体的我不知道我大学有个朋友挺瘦一个人小时候练芭蕾舞开跨了她穿上裤子感觉跨很宽比同斤数同臀围的人看着跨宽至于对身体什么的影响我就不知道了

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