绑沙袋对弹跳提高明显吗？

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解决时间 2021-04-23 17:47

提问者网友：战魂
2021-04-23 10:24

绑沙袋对弹跳提高明显吗？

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-04-23 11:01

首先问你一个问题,你绑沙袋的目的是什么呢?如果只想增加脚部的负重的话,0.5公斤只相当于一双重一点的篮球鞋.绑沙袋不会影响身高,但是如果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯.沙袋的作用一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量.如果你不是运动员,如果你为了跳的更高点沙袋是不可取的.
其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的.想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼.简单地说,假如你想练习长跑,有两个训练方案1你每天正常走10个小时;2你每天跑1个小时.1个月后你觉得哪种更有效果?很显然,如果你想每天带10个小时沙袋不如拿出10分钟做100个蹲起跳跃.或许你只能连续做20.篮球运动员一般是这么训练跳跃的.
最后,不要盲目相信一些卡通片或者漫画书中的训练方法,那些是不真实的.要科学的训练,才可以达到目的.祝你好运!

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1楼网友：由着我着迷
2021-04-23 15:09

应该可以！但是你解下沙袋！跳起来会很轻松

2楼网友：骨子里都是戏
2021-04-23 14:16

较名显,跳绳效果更好.

3楼网友：走死在岁月里
2021-04-23 13:58

有一定效果

4楼网友：一秋
2021-04-23 13:13

哇跳比较明显

5楼网友：由着我着迷
2021-04-23 12:17

能

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