平常容易感冒的人应该吃点什么？

经常感冒，是不是缺少什么营养啊？

你好，很简单，因为感冒是自限性疾病（自己回好的病），去医院排除了肺炎，支气管炎，扁桃体炎等呼吸道感染性疾病，只要对症治疗就好了，所有的药只是减轻症状，怎么也需要一个过程（７天左右），
我的建议：
１.加强锻炼，继续户外运动．
２.饮食便清淡一点．
３.多喝水．
４.如果一定要用药的话，可以选用中成药．如：柴胡颗粒等。
5.如果发热不超过38.5度，不用使用退热药，可以用物理降温，超过38.5度可以使用：布洛芬等。
希望以上内容对你有所帮助！ ...................

加强锻炼，增强抵抗力。

其实经常感冒的原因主要是人体的免疫力若一点。营养仅仅是一个方面。应当增强自己的免疫力！容易感冒可以试试中成药玉屏风散。另外最主要的就是曾强免疫力了：第一均衡适量营养，适当补充维生素A、C，此外微量元素锌、硒、维生素B1、B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。所以，除了做到一日三餐全面均衡适量外，还可以补充金施尔康多维元素片等。第二 适度劳逸 ；第三经常锻炼；第四假如如果是男士不要饮酒不要抽烟！最后就是不可忽视的保持心理健康！不知道你有没有收获，加油吧！

1、感冒头痛时，用条干净的毛巾，放在脸盆内，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠厚夺在患者眼、鼻或头颈部的风池穴等部位，可减轻症状。 2、葡萄酒25毫升，入锅煮，蒸发掉酒精，再打入1个鸡蛋，搅散加1匙白糖。服用时加开水冲淡饮用，然后盖被休息，次日鼻塞、流涕、喉咙痛等症状可明显减轻或消失，有的饮1次，感冒即可见效。 3、梨子1个，生姜25克，切成薄片，加水1碗，煎服，1次喝完，当天有效。 4、用葱白100克，生姜3片，煎汤或开水冲服。也可用葱白20克，生姜5片，白糖1匙，茶叶1小撮，水1碗煎服。 5、花生壳20个，大葱白（连须）3根，用清水洗净，放锅内，加入适量冷水，烧沸后文火煎15分钟，滤出汤汁，趁热饮下，及时加衣盖被，令头身微微出汗。如伴有呕吐、恶心，可在此方中加生姜4片共煎。若兼咽痛、咳嗽，水煎时再加鸭梨数片。 6、用麝香止痛膏或麝香追风膏外贴治疗各种感冒。方法：取5X5厘米的膏药两张，将速效伤风胶囊中的药粉少许，均匀撒在膏药上，分别贴在两脚心的涌泉穴位上，每日换1次，按摩二三分钟，一般感冒只需1天至3天即可减轻或治愈。 7、有人患感冒又不愿吃药，可用酒浴法。即在患者的关节等处，比如耳根下方、颈部两侧、腋窝、手臂内侧、手腕、大腿根处、膝盖内侧、脚踝两侧、脚心等处，用纱布蘸酒（高浓度酒）来回擦试三四十次，然后盖被睡一觉即可好转。此法尤适用于在怀孕期间感冒而不能服药的妇女。 8、将葱根7根，姜7片，少许茶叶，紫苏和陈皮，加上所有材料10倍的水，煮二三十分钟，放在热水瓶中，感冒第一天当茶喝，效果奇佳。 9、感冒或咽痛等传染性疾病如久治不愈，可能与日常使用的牙刷有关哦。如果患了传染性疾病，应换把新的柔软的牙刷，摆放时刷头向上，保持刷毛干燥。 另外，维生素C加铜可防流感。在流感流行期间，在服用一定量的维生素C的同时，应多吃一些杏、甜菜、苹果、香瓜、蘑菇、牛肝等富含铜元素的食物，两者结合在一起，才能起到预防流感的作用.

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