怎样才能让自己发泄心里的伤感？

怎样才能让自己发泄心里的伤感？

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

一般来说，人的消极情绪主要有两种发泄方式，即积极发泄和消极发泄。所谓积极发泄，是指一个人在释放消极情绪 时，所采取的行为既不会对自己，也不会对社会和他人造成伤害。消极发泄是一种有损性发泄，这种发泄具有一定的破坏性，有可能对自己或者他人、社会造成伤害和影响。而积极发泄则是一种无损发泄，它是通过积极主动的方式，将心中积聚已久的失落和压抑情绪进行及时的疏导，从而使心理趋于平衡。 俗话说：月满则亏，水满则溢。在日常生活中，人的压抑、失落等消极情绪积聚到一定程度，必然要发泄出来。如果这些消极情绪不能及时排除，则必然会影响和破坏人的免疫能力，进而会影响身心健康。 常言道：智者以理智控制情绪，愚者以情绪控制理智。从本质上看，积极发泄是在理性支配下的发泄，既是一种有修养的发泄，又是一种有益于健康的发泄。当然，积极发泄更是自我保健的一种技巧和艺术

邀三两好友在一起疯一下很不错

如果还烦，我有个秘诀

在网上去玩游戏，边玩边骂

不要用麦的哦

别人不知道，自己有解脱开了

自我调整。 1.到户外做运动,或心呼吸； 2.静静的听点音乐; 3.跟朋友聊聊; 4。吃你喜欢吃的食物； 5。看书或看电视； 6.寻求你认为开心的事做。

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