绿瘦分解脂肪

绿瘦分解脂肪

首先要摆正心态并制定计划，肥胖不是一天两天产生的，想要减肥，就要做好长期准备，一点一点的改变生活习惯，并且让身体逐渐适应。
其次，维持正常的饮食。单靠节食消耗一丁点的脂肪，其实意味着着你身体内肌肉也被大量消耗了，也代表着你进入了越减越肥的循环里。所以不要节食，而是调整饮食结构。
最后，搭配适量运动。运动是减肥内容中一个很重要的组成部分，也是健康减肥的保证。在有氧运动的间隔中穿插一些无氧训练，这样锻炼效果会比单纯练一种好得多。

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