怎么锻炼小臂的力量，我的腕力太小了 10分
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-22 15:45
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-04-22 10:47
怎么锻炼小臂的力量，我的腕力太小了 10分
最佳答案
- 五星知识达人网友：旧脸谱
- 2021-04-22 10:55
锻炼小臂、腕力方法如下；
坐姿杠铃卷腕（掌心向上）
步骤一：坐姿，持杠铃掌心向上，前臂置于膝盖上，腕部悬空。
步骤二：保持前臂不动，腕部向上提至最大程度。
坐姿杠铃卷腕（掌心向上）
步骤一：坐姿，持杠铃掌心向上，前臂置于膝盖上，腕部悬空。
步骤二：保持前臂不动，腕部向上提至最大程度。
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