求解 夹臂俯卧撑和窄臂俯卧撑有什么区别
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解决时间 2021-03-17 13:59
- 提问者网友：辞取
- 2021-03-17 00:27
求解 夹臂俯卧撑和窄臂俯卧撑有什么区别
最佳答案
- 五星知识达人网友：不如潦草
- 2021-03-17 01:55
什么时间做没有特殊要求宽臂对胸的刺激较大夹臂对肱三头肌刺激较大如果是想增加肌肉一次做4组每组8--12个（如果一次能做超过12个说明负重轻了可在背上增加重物一次做不到8个说明负重大了要减小）组间间歇1分钟满意请采纳
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- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-03-17 03:08
两手距离变化：
双手略宽（或略窄）于肩膀，肘部打开与地面平行。只要不是双手和肩宽相等，俯卧撑的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法，更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量；略窄于肩膀距离的方法，则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。
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