怎麽才会不发脾气

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解决时间 2021-05-01 20:29

提问者网友：情歌越听越心酸
2021-05-01 02:46

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最佳答案

五星知识达人网友：街头电车
2021-05-01 03:38

学会发泄的方法、克制自己

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1楼网友：北方的南先生
2021-05-01 05:48

看看<道德经> 学会从本质看问题.就不会这么容易发怒了. 看见有人偷东西,你怒吧,再深一步想,这小偷是因为没钱吧,这不是理由,还是怒,再进一步,为什么没钱,没工作,没学文.小时候就没学好,没教育好.唉这还教育体质的问题呀.其中个人因素占很重的主观地位,但也不能忽略一些客观存在的因素.应整体的来想一个问题.

2楼网友：十鸦
2021-05-01 04:35

朵好宽容和理解咯

3楼网友：平生事
2021-05-01 03:53

发脾气时要忍住，因为那样不会伤害对方，还会让对方对你有好感的，也可以用另一种方法来解决这个问题啊！可以先为对方承认自己的错误，再指出对方的不足，希望他能改正，下不为例啊！首先要学会宽容。 1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。（3）评价推迟法：怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。” （4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

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