女孩 16岁 165身高 练100米 怎么练？
有具体的方法么？
女孩 训练100米怎么练呀？
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-05-09 03:09
- 提问者网友：风月客
- 2021-05-08 07:04
最佳答案
- 五星知识达人网友：山君与见山
- 2021-05-08 08:21
最高在你们当地找个有经验的教练给她做指导，如果训练不好会对孩子的身体造成很大的伤害。百米练成了身上也是一身的伤痛。所以现在最要紧的是给她找个好教练。不要耽误了孩子的成长。
如果没有教练我给你一些周训练计划。但是，怎么也没有在身边指导的效果好。
全部回答
- 1楼网友：污到你湿
- 2021-05-08 08:47
100米，是爆发力和弹跳力的结合，是步频和步幅的完美结合
压杠铃，有助于腿部力量的增长，却不利于长高
高抬腿，是练习步频
腿绑沙袋运动，能增强弹跳力
在练习中多体会，尽可能发挥自身的最佳水平
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