什么补血效果最好最快,吃什么补血效果最好
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-07 22:31
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-04-07 06:38
什么补血效果最好最快,吃什么补血效果最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：逐風
- 2021-04-07 07:22
补血多吃富含铁的食物，动物的肝肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好，如口服含有阿胶和乳酸亚铁的铁之缘片，双重补铁补血，可以达到不错的补血效果，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。另外多吃维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收，补血效果更佳。补血一般周期要两个到三个月，只有坚持补铁效果才明显。
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