长期跑步有什么改变

长期跑步有什么改变

1、变得更强壮。长期进行跑步，使你的骨骼更加结实，身体的各部位以及关节的抗损伤能力增强，对于肌肉会比以前更牢固，轮廓更明显。2、对于长期跑步的人，你会发现，他们每天都有使不完的劲。不管是上班和学习，也不再有昏昏欲睡的念头，而是精力更加充沛，即使有再多的工作任务，你也不会抱怨，更加有计划、有条不紊的进行。3、长期跑步，会减少身体的病的频率，增加抵抗力。因为跑步能够促进白细胞的生成，它们能够消除人体内很多病毒和细菌。

======以下答案可供参考======
变得年轻化。长期跑步可以说是人体重新塑造的过程，不管是身体上还是心理上都会使你更加年轻化。据美国的一项研究表明，跑步可使整个人容光焕发，容颜显得更加年轻。是因为跑步能让身体血液循环加快，肌肉的细胞运转得更有效率，人体毒素通过汗液排出体外，使细胞活性更大。
长期跑步的话可以发现自己身体好很多，而且强壮很多，也会瘦很多。

对的，就是这个意思

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