我跳投臂力不够怎么办，还有我现在18岁170cm，怎么才能长的更高

答案:7 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-05-06 19:03

提问者网友：雪舞兮
2021-05-06 08:44

跳投的时候腰部绷紧了，但是球投出去的力量非常小，应该是碗里不够，我得怎么加强？最好不用哑铃那些东西的。

还有，我看到有人说长身体的时候不能锻炼肌肉。是这样么？怎么才能长高？我现在18,170cm，到178我就满意了

最佳答案

五星知识达人网友：忘川信使
2021-05-06 09:33

身高嘛，很大程度上是先天性因素，也就是父母给的，至于后天，我觉得打篮球也是提高身高的好办法只要你多打，坚持，每次至少要半个小时以上吧。跳投是一种技术活，不单手腕力量，而是要从起跳到小腿传至腰腹再到手上，瞬间手指发力，其实主要是食指与中指发力最为主，压腕是一定的，手腕压得几乎和蛇形形状差不多。投篮只要多练多投自然就会习惯，就会越发有力，我以前也是不够力的，你可以站在距离篮板近的位置瞄准板上的一个位置不停地射，射到你习惯那道力，找到那一道力，然后再退一步，越来越远地练习，肯定成功。希望能帮到你，我也是篮球爱好者哈哈

全部回答

1楼网友：轻雾山林
2021-05-06 16:09

多运动

2楼网友：轮獄道
2021-05-06 14:59

用手腕的力量使劲往下弯失球能够较为有力。

练弹跳（蛙跳），

3楼网友：几近狂妄
2021-05-06 13:26

引体向上练臂力做座位体前驱长身高正常锻炼肌肉

4楼网友：迷人又混蛋
2021-05-06 13:09

手腕是一部分要练习身体整体肌肉协调性长个的时候锻炼没影响

5楼网友：荒野風
2021-05-06 12:05

还是要靠弹跳力，去练练腿部肌肉吧

6楼网友：有你哪都是故乡
2021-05-06 10:56

你可以从进距离跳投开始慢慢练习逐步增加射程没有人天生就是神投手练习腕力可以做做俯卧撑

身高是靠自身发育形成的锻炼可以增强体制不要太过分要求自己的身体去达到一个领域顺其自然的好

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