求一个月减肥20斤方法

答案:5 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-02-11 18:36

提问者网友：爱了却不能说
2021-02-10 19:29

求一个月减肥20斤方法

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-02-10 20:22

告诉你一个节食减肥的办法坚持下来一个周期可以减掉体重的12%第一周只吃水果量和品种不限第二周只喝酸奶最好是添加剂少的第三四周两样一起吃注意这期间连水都不可以喝祝你越来越美丽！

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1楼网友：雾月
2021-02-10 23:28

飮食各翻面注意

2楼网友：逃夭
2021-02-10 22:45

多运动少吃饭

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-02-10 21:14

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意象kfc 水煮鱼火锅啊这么高的热量就不要吃了啊就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃苹果番茄！不但可以减肥

4楼网友：舊物识亽
2021-02-10 21:08

主要食材是红，绿豆有啊，你下那个豆果美食，薏米，山楂，然后搜一下减肥的，就看到红豆汤

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