每天工作16个小时休息不好怎么补救

每天工作16个小时休息不好怎么补救

辛苦工厂都拼命加班加点没办事要吃消没事平工作适休息工作余适调节应该影响健康

换个工时为8小时的工作，生命和挣钱哪个重要？

这个没有什么好的办法补救的，只有减少工作时间，多休息，适当的运动，听听音乐，去田园散步。身体是革命的本钱，会休息才会工作哦。祝你身体健康。

可以充份利用合理的时间调整： 1 在中午的时候小睡30分钟，补充体力，让身体得到放松。中午睡觉半小时相当于休息了2个小时。 2 晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。10点至5点必须睡觉，其他时间可以工作。 3在这几个小时如果你合理的休息好了，睡眠就有保证了，很多台湾艺人或者明星每天休息时间也很短，但会选择在规定的时间一定要睡觉，而且要睡的好。 4 多喝水，因为长时间加班会让你身体里的水分流失，导致皮肤变油。 5敷面膜，补充脸部水分。 6听听音乐，散散步，让身体放松。 7炖点补品，补充身体营养。 8如果你是脑力工作时，你可以让头脑换换，头脑不要思考，换换手工活，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

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