社交恐惧症，听些什么歌曲

我自卑到连走路都走不好，又不会与人沟通，人多恐惧、不自在，见到女孩子都低着头，好心人推荐让我放轻松的歌曲，谢谢你们，你们很善良

听什么歌倒是不清楚，个人认为平时多看看搞笑电影，多出去玩玩旅游啊什么的，还有就是多参加社交活动，要自信。

（１）一般社交恐惧症： 　　如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害   

社交恐惧症

怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 　　（２）特殊社交恐惧症： 　　如果你患了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐惧。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐惧症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 　　社交恐惧症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 　　这两类社交恐惧症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所。周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。

建议你找个专业心理咨询师，做做心理咨询，会有助于你的好转的---

多去参加活动 也许一开始也很不接受 不要想太多 时间能改变一切

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