帮个忙丶练肌肉计划，我是一次练两个部位的，该那两个部位一起练比较好？？能说下你们的计划吗？？？
答案:5 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-03 13:50
- 提问者网友：贪了杯
- 2021-04-03 04:40
帮个忙丶练肌肉计划，我是一次练两个部位的，该那两个部位一起练比较好？？能说下你们的计划吗？？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：舍身薄凉客
- 2021-04-03 05:31
我一般是推荐这样的，详细计划可看附件。
DAY1：腿部、肩部、腹部
DAY2：背部、二头、小腿、腹部
DAY3：胸部、三头、前臂，腹部
DAY1：腿部、肩部、腹部
DAY2：背部、二头、小腿、腹部
DAY3：胸部、三头、前臂，腹部
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-04-03 07:47
二头和三头，胸肌和腹肌，肩膀和背阔
- 2楼网友：西岸风
- 2021-04-03 07:35
腹肌，胸肌， 练出来就有身材了。
- 3楼网友：鱼忧
- 2021-04-03 07:21
肱二头肌和三角肌一起练最好了，几个动作就搞定啦
- 4楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-03 07:09
打篮球的先练腿部，半蹲式
我要举报
如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
点此我要举报以上问答信息
大家都在看
推荐资讯