我今天练跆拳道劈横叉时，因为是第一次，劈急了，大腿和大腿根特疼，走路都快走不了了，请高人帮忙。

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解决时间 2021-03-21 01:52

提问者网友：伴风望海
2021-03-20 16:12

能不去医院就不去医院

最佳答案

五星知识达人网友：平生事
2021-03-20 16:42

哦，那你劈到底没韧带拉开没如果用心劈的话都会疼我一般劈一次疼3天劈叉就得学会忍痛如果身子不软的话。以后记得劈叉前要压腿，然后慢慢劈凡事都需要一个过程劈完后不能坐在地上放松要起来做膀关节绕环和小跳这样就不会太疼了这几天你可以坐下两腿伸直并起上下垂直起落很有效的。根本不用去医院，如果这都要去医院那学跆拳道的不得成了医院常客了

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1楼网友：蓝房子
2021-03-20 22:59

没事的，过几天就好了。下次不要这么急了，功夫不是一天练成的

2楼网友：鸠书
2021-03-20 22:14

应该是韧带拉伤了不用敷慢慢就好了这几天先不要运动！以后下叉的时候要充分热身不充分热身会把韧带拉伤的

3楼网友：廢物販賣機
2021-03-20 20:57

没事的往后劈横叉腿要是痛的话就做蹲起蹲几下就不痛了还有最好是先热热身出出汗在压横叉那样能比不出汗压横叉减轻很多的疼痛还有就是每天压横叉到最大限制的时候坚持十秒钟那样不到俩星期就能下去当然得看你的柔韧度柔韧度好一星期柔韧度不好就两三星期

4楼网友：西岸风
2021-03-20 19:47

用热水敷脚。去药房买阵痛喷雾剂用。用热水洗澡。这样的话过几天应该就好得差不多了。

5楼网友：山君与见山
2021-03-20 18:09

你好！米什么事就是应该是拉伤了要休息在你感觉完全好之前不要再进行运动了以后要充分热身下叉之前在踢高位感觉良好在下叉如果对你有帮助，望采纳。

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