怎样减肥即快又有效？

答案:2 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-05-16 11:17

提问者网友：留有余香
2021-05-16 06:33

怎样减肥即快速又简单？

最佳答案

五星知识达人网友：轮獄道
2021-05-16 06:53

晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。步行饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行

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1楼网友：孤老序
2021-05-16 08:32

做仰卧起做，起来时角度是45度，而不是90度。那样会很累，很辛苦。但是你要坚持啊。肯定能瘦的。多做有氧运动。每天6点以后不吃东西。饿了就吃点水果。如果对你有帮助，劳驾点下五星采纳，祝您游戏愉快！记得采纳哦~

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