如何边减肥边长身体

我是一个中学生，女的163  15岁 想想我还不够高。可是有106斤了 （或许有些人举得不胖，可是真的想减） 因为少吃的话可能蛋白质也少了，二运动我腿上啊手上都是肌肉很难看，没有那种瘦瘦小小的感觉，所以有什么办法变减边长的吗？

  拜托拜托  帮帮忙啦

鄙视那些复制做广告的

我自己总结的哈   效果凑合   一个月能减掉7.8斤肉，绝对不是复制别人的

早上起来  喝牛奶 喝粥只要是流质的食物就可以啦    复

中午稍微吃得饱一些啦   尽量吃大米哈    制

吃馒头比吃大笔爱长肉  大米你当时容易饱    者  

但是过不长时间就会饿的   这时候你忍着  对身体没什么坏处    可

晚上稍微吃得少一些   但是千万别强忍着吃得少    耻

另外 上面只是食物的方法  如果光靠食物的话  那么效果肯定不明显的

最好是和运动相结合 

如果你家住楼房的话  那么上楼尽量别用电梯了    用脚慢慢的上

这样的话  有利于消化能量  

再就是早饭之前  和晚饭之后尽量出去跑跑 

切不可吃完了就睡觉  那样的话只能是继续长肉了

我一般就是吃饭了打篮球   然后效果很不错的 

另外 像那些减肥药之类的  我觉得没什么效果

靠天靠地不如靠自己   是药三分毒   保持自己的身体健康

就别吃药了  真的    有兴趣的话 去试试吧  呵呵

如果真减不下来就别减了  身体健康才是第一位的

加油 吧  朋友！祝您 减肥成功！

减肥最最重要是健康，

新婷美减肥胶囊效果很不错的，一个月减了23斤，吃的时候也没有什么感觉的，还算的上健康

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息