母乳喂养的六个月大宝宝辅食有什么补铁食品呢？

母乳喂养的六个月大宝宝辅食有什么补铁食品呢？

吃枣泥，是很好的补铁食品。买那种肉多的红枣，用水煮熟，把枣皮剥掉，枣肉剔下来。 如果觉得枣肉太黏糊，可以兑点水给宝宝吃。 还有，煮枣子的水也可以晾凉了喝。动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选补铁食品。每100克猪肝含铁 25毫克，而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童补铁食品，如肝泥就便于婴儿补铁食用。各种瘦肉：虽然瘦肉不是最好的补铁食品，里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易补铁食品，小孩也喜欢的补铁食品。 鸡蛋黄：每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得补铁食品，食用保存方便，而且还富含其它营养素，所以它仍不失为婴幼儿补铁的来源的一种较好的辅助补铁食品。动物血液：猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，供给集体托。幼机构，这对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一个价廉方便的补铁食品。黄豆及其制品：黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁 11毫克，人体吸收率为 7%，远较米、面中的铁吸收率为高。芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养补铁食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿补铁食品中，深受儿童们欢迎。 绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补铁食品。木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁 185毫克，自古以来，人们就把它作为补铁食品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的补铁食品。

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