什么精油助睡眠,什么精油可以促进睡眠

什么精油助睡眠,什么精油可以促进睡眠

促进睡眠的精油太多了。薰衣草就是一种比较常用的品种。其它的，还可以用甜橙、罗马甘菊等等，再豪华点，可以使用檀香。使用方法方面，只需要在棉球或面巾纸上滴一滴，放在床头，不要离太近，也不要正对鼻孔，有微微的香气就足够好了。浓度过强，反而容易产生相反的作用。另外也可以使用香薰灯在睡前1小时薰几滴精油也可以。?先说薰衣草，这个是可以的，薰衣草有镇静促眠的作用。 其次是橙花，这个也可以重点推荐，可以缓解压力、安抚镇定，催眠。 第三个是佛手柑，效果类似于橙花。 第四是茉莉，低计量使用能够催眠，但这个不做推荐，因为你肯定把握不好计量，用多了这个有催（滴滴）情的效果~~ 重点：以上精油都是单方精油，主要用法就是熏香，睡前半小时用就好。以上精油都不建议沐浴、按摩使用，特别是橙花，沐浴用反而会搞得你精神百倍~~ 另外，以上精油你选中一种用就好，不要混着用，也不用同时用很多种。 1.厂睡眠： 薰衣草 lavender 罗马甘菊 chamomile roman 紫苏 basil 2. 提高注意力：紫苏 basil 杉木 cedarwood 柠檬草 lemon grass 3.振奋精神：天竺葵 geranium 生姜 ginger 还有橘子家族的一些精油比如甜橙 橘 什么的。 希望可以帮到你。 甜橙芳香精油：驱离紧张情绪和压力、改善焦虑所引起的失眠，能预防感冒、对皮肤有保湿效果、能平衡皮肤的酸咸值、帮助胶原形成。

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