跑步机可以锻炼身体么？ 纠结、、

跑步机可以锻炼身体么？ 纠结、、

跑步机健身的突出特点是健身不受环境限制，简单易学，男女老少皆宜，对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。目前，电动跑步机正逐渐受到人们的喜爱，并因其独有的优势已当仁不让地成为市场的主流，电动跑步机的特点是通过电机带动跑带使人以不同的速度被动的跑步或走动，科学性和指导性比较强。
从科学健身的角度出发，跑步机健身还应注意以下问题：
   1.速度不宜过快；
   2.健身时间不宜过晚；
   3.健身后要有适当的放松活动；
   4.健身活动不要在饭后进行；
   5.妇女在经期、孕期、产后两个月尽量不要进行健身跑；
   6.少年儿童跑步机健身最好有成年人进行指导，严格控制运动量，避免过度疲劳，影响发育；
   7老年人跑步机健身一定要掌握适当的运动量，防止引起身体的其它不适。

以上：莘庄竞步跑步机按摩椅专卖展示中心(上海市闵行区莘朱路３６９号，近莘庄地铁１号线南广场出口)

哈哈,你想减肥???OH MY GOD!!!那得减多久啊???!!!哈哈,开个玩笑,想减肥就好好减肥吧,不要半途而非就是了...

是可以的

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