高温来临，如何做好工作

高温来临，如何做好工作

高温天如何防暑成为人们关心的问题,只要采取正确的措施,同样能度过一个健康清凉的夏天。

高温天气我们要注意:
1.要注意在户外工作时,采取有效防护措施,切忌在太阳下长时间裸晒皮肤,最好带冰凉的饮料；
2.要注意不要在阳光下急走,也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后,切勿立即开空调吹；
3.要尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行,应在口渴之前就补充水分；
4.要注意高温天饮食卫生,防止胃肠感冒；
5.要注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力；
6.要注意对特殊人群的关照,特别是老人和小孩,高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状；
7.要注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗；
8.要注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应怀疑是中暑早期症状,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗。
高温天气我们要做到:
夏天人们特别容易口渴,需要随时喝水,应该如何喝水才是科学的呢?
1.饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚；
2.大渴忌过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法；
3.用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利；
4.早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。

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