不能空腹喝牛奶 吃了一点水果算不算空腹

在瘦身阶段有时候晚上只吃了一些水果，有一点饥饿感，可不可以喝牛奶

算，不能空腹和牛奶是因为怕牛奶里的必需氨基酸当做能量代谢了，你可以吃一些食物，例如馒头等，这些都是糖类，吃了有了能量就不会代谢牛奶里的必须氨基酸了！里面的赖氨酸和色氨酸都是机体不能自己代谢产生的，当能量代谢了，真是屈才！

你最好把水果和奶作成奶昔,那才好,宜消化好吸收, 口感绝对好,要瘦身又要注意营养,这是最佳选择

好像很多水果也是不宜空腹吃的

建议不要只吃水果,要多吃蔬菜,牛奶可以喝(每天200-300ml) 谷类300g 以上这些只是参考,吃的量多少还要看你的年龄和性别来定

牛奶不能和一些水果一起吃，下面举例出来： 1、牛奶 + 菠萝 菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响人体对蛋白质的消化吸收。 2、牛奶 + 柠檬 牛奶富含蛋白质和钙，与含果酸的柠檬一起吃，会形成草酸钙，影响牛奶的消化与吸收。 3、牛奶 + 梅 杨梅中的果酸与牛奶中的蛋白质结合，会使蛋白质凝固，从而降低其营养价值。 4、牛奶 + 香蕉 牛奶中含蛋白质，香蕉中含有果酸，两者相遇，极易引发肠道消化不良。 5、牛奶 + 枇杷 牛奶中的蛋白质与枇杷中的苹果酸结合会生成有机酸，如果有机酸达到一定的含量，牛奶就会变性沉淀。 6、牛奶 + 橙子 牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，与含有鞣酸的橙子同食，会影响消化吸收。 7、牛奶 + 桃 杨桃中的草酸在消化过程中与牛奶中的钙结合，形成人体无法吸收的草酸钙，影响钙的吸收。 8、牛奶 + 柑橘 牛奶中所含的蛋白质，钙与柑橘中的果酸结合便会凝固，影响人体对这些营养素的消化吸收。二者不可同食。 希望采纳！！！

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