教一些篮球突破啊

答案:4 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-05-07 22:57

提问者网友：活着好累
2021-05-06 23:56

教一些篮球突破啊

最佳答案

五星知识达人网友：愁杀梦里人
2021-05-07 01:32

突破无论如何得把你的启动脚卡住对方，身体也得卡住，所谓的一步突进去，不过你速度得快，得多练练。其实不要想着一脑门子往里冲，多用用急停，假动作，中投未必不是一个好的选择。一般阵地战想突破，得有非常好的身体素质，和弹跳，要不就等着挨冒吧，除非对方都很菜。科比来上海那次讲了几个假动作，其实就是变向，要不就是假动作变向，快速多做几次又是一个动作，这些不是说我们做不了，你要不练上几天还真做不出来。突破注意重心，你重心低了有时候一个急停就能把对方晃地上。希望这些你能够明白，不要觉得那些花哨的动作都是高难度，其实那都是一些基本功反复，变化，而来。基本功好了，什么动作都可以学。总之突破就是脚下和重心。

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1楼网友：北城痞子
2021-05-07 02:46

多练胯下运球，和瞬间加速

2楼网友：纵马山川剑自提
2021-05-07 02:14

1 交叉步突破
[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。
2 顺步突破
[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
3 后转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
4 前转身突破
[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

3楼网友：笑迎怀羞
2021-05-07 01:55

练习好带球啊，这个要苦练的，然后左右带，做假动作，变相等等，看看篮球视频

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