含铁的食物蔬菜和水果有哪些?

答案:2 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-21 13:23

提问者网友：原来太熟悉了会陌生
2021-10-21 08:47

含铁的食物蔬菜和水果有哪些?

最佳答案

五星知识达人网友：患得患失的劫
2021-10-21 10:12

病情分析：含铁高的食物中有猪肝、猪血、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含铁高的水果有樱桃、葡萄、桃子等。肉类和素类食物一起进食是可以相互促进铁的吸收的，特别是含维生素C的果类和蔬菜可以提高铁质吸收。指导意见：要想更好更快的补铁，可以口服常用的补铁剂，饭后服用铁之缘片，补铁均衡营养，口感好安全无刺激，可以起到不错的补铁效果，记得饭后不要喝浓茶和咖啡，平时少吃碱性的食物，希望对你有用。

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1楼网友：笑迎怀羞
2021-10-21 10:48

动物肝脏都是含铁的李子木耳海苔菠菜都是含铁丰富的

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