我是易胖体质，如何是好？
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-06 11:46
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-11-05 22:00
我是易胖体质，如何是好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：走死在岁月里
- 2021-11-05 22:11
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功
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- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-11-05 22:31
您好，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。 凡是都是贵在坚持，只要坚持效果一定是有的。特别是饭后不要坐着不动，那要容易产生脂肪囤积，可以适当走动。控制热量的摄入。
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