初练者练习深蹲的合理次数
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-03 18:51
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-04-03 10:21
初练者练习深蹲的合理次数
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-03 11:54
大腿是大肌群，需要多刺激！初学者姿势很重要，所以先建议摆正姿势，徒手训练，找找感觉，徒手的话就要多做点了！建议4-5组，每组25次！先练个一个月看看！
全部回答
- 1楼网友：行雁书
- 2021-04-03 13:35
根据自己体能……因人而异，建议做到自己身体有酸胀感为准
- 2楼网友：人類模型
- 2021-04-03 13:21
15-20次一组，每天5组。
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