篮球怎么练习过人。还有怎么练习投篮姿势。我想练科比的姿势

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篮球过人技术：　　方法一：交叉步突破过人　　1、特点：当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术，应用时可结合投篮、跨步等假动作。　　2、动作方法：以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始，突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上体稍右转，左肩向前下压，左脚向右侧前方跨出，同时右手迅速推放球于左脚侧前方，接着右脚蹬地上步运球超越对手。　　3、技术要点：重心降低，转探肩保护球蹬跨积极，推放球要及时。　　方法二：顺步突破过人　　1、特点：当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术，也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。　　2、动作方法：突破时，左脚内侧用力蹬地，右脚迅速向右前方跨出，同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出，继续运球前进，超越对手。　　3、技术要点：蹬跨有力，转身探肩，加速积极。　　方法三：前转身突破过人　　1、特点：当对手贴身防守或背对篮接球时，可结合后转身、投篮等动作突破对手。　　2、动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做前转身，右脚随着转身向球篮方向跨出，左肩向防守者的一侧空当下压，右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。　　3、技术要点：重心要稳，跨步、蹬地、运球动作连贯。　　方法四：后转身突破过人　　1、特点：与前转身突破运用时机相似，可结合前转身、投篮等动作突破对手。　　2、动作方法：以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者，突破时，以左脚为轴做后转身，右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出，脚尖指向侧后方，右肩向防守者的一侧空当下压，左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出，超越对手。　　3、技术要点：重心要稳，右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确，推放球后左脚内侧用力蹬地加速。　　练习方法：　　1、持球反复体会蹬地、转探肩、保护球动作　　2、接球急停，面对防守做交叉步或顺步突破练习　　3、背对防守做转身突破练习　　4、结合假动作突破练习

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