人失眠了杂整?

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解决时间 2021-05-01 05:41

提问者网友：王者佥
2021-04-30 06:59

人失眠了杂整?

最佳答案

五星知识达人网友：玩世
2021-04-30 08:34

晚上睡觉的时候不要想问题太多
也不要心情太兴奋
最好长期在睡觉前喝一杯牛奶
（吃安眠药或喝酒是最容易入睡的了。但这样会伤害身体）
体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，
对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。　　
调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。
希望简单的回答能帮上你

全部回答

1楼网友：傲气稳了全场
2021-04-30 12:48

早上起来多跑跑步每天锻炼一下身体，要调整好自己的心情，

2楼网友：逐風
2021-04-30 12:00

吃安眠药

3楼网友：春色三分
2021-04-30 10:39

数羊

4楼网友：低血压的长颈鹿
2021-04-30 09:14

失眠了就不睡吧。起来看电视。上网。

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