健完身第二天肌肉好痛，（肌肉关过了哦）
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解决时间 2021-03-12 15:11
- 提问者网友：练爱
- 2021-03-11 21:19
健完身第二天肌肉好痛，（肌肉关过了哦）
最佳答案
- 五星知识达人网友：我住北渡口
- 2021-03-11 22:14
这说明你的训练是有效的，如果你是要增肌，那运动过程中的肌肉疼痛是不可避免了，因为只有在这种强度下，肌肉才能得到足够的刺激，这时再经过合适的休息，就会长肌肉了。不过要注意合适的强度训练，防止造成肌肉损伤。追问谢谢
全部回答
- 1楼网友：冷風如刀
- 2021-03-11 22:21
正常的反应，身体适应了之后，随着负重的增加，同样可以让肌肉有暴涨感，酸疼也就跟着来了追问谢谢
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