十五日后校运会,我高三被体育委员安排到八百米跑.请问怎样训练才能取得自己的最佳成绩呢.分几个阶段.每个阶段怎样训练呢.求救

第一

运动员要体力充沛，加强耐力训练每天坚持跑一个800m。

第二

在比赛的过程中如果运动员的竞技状态很好就可以采取领跑的战术来进行比赛，如果竞技状态不好可以采取跟随的战术来比赛，在最后冲刺的阶段进行超越！

在这周加大训练，每天跑500米，匀速；每天2——3组

在最后一周就可以不用这样练了，只需要练习哈协调性

比赛那天你不用冲到第一，跟着二、三名跑完600米，最后两百米可以慢慢加速（切记，必须在最后五十米前把速度提高到9成速度）最后五十米你估计跑完后你虚脱的那中情况，你就能拿到前三名了。

训练的话，就是每天去操场跑了几圈，给自己定个目标，有意识的去提高自己的速度，比赛的时候就根据自己平时的跑步习惯和节奏来跑，注意起跑的时候要反应灵敏，中间记得保持速度，最后150~200米记住要冲刺。